Teknik Dasar Melempar Bola Dengan Berdiri
TEKNIK DASAR MELEMPAR BOLA DENGAN BERDIRI
Sikap Badan
Pada
saat melakukan lemparan bola besi, sikap badan adalah tetap lurus tidak
di ayunkan atau pun di gerakan, yang bergerak hanyalah tangan yang
melempar bola besi tersebut, badan dalam keadaan rileks namum tidak ikut
bergerak.
Sikap Kaki
Kaki
kanan di depan kaki kiri namun tidak terlalu jauh. Kaki kanan menghadap
pada boka yaitu sebagai target yang akan di tuju dan kaki kiri agak di
serong ke kanan, kedua kaki berada di dalam circle, ketika melaukan
lemparan, jika di lakukan sambil berdiri maka keadaan kaki tetaplah
lurus, tidak menekukakan lutut ketika sedang melakukan lemparan.
Jika
melakukan lemparan dengan keadaan jongkok, posisi kaki tetap sama,
namum sekarang lutut di tekuk dan jongkok, namun ketika sedang jongkok,
tapak kaki tidak lah rata pada tanah melainkan di jinjit, kaki kanan
tetap menghadap ke arah boka yang menjadi tujuan, dan kaki kiri agak
sedikit di serongkan, posisi lutut sendiri agak berbeda dimana posisi
lutut sebelah kanan lebih tinggi di bandingkan lutu sebelah kiri,
Teknik Melempar Bola
Pada
sata akan melempar bola, baikmya membenarkan dahulu pegangan bola
tersebut, jika merasa pegangan bola telah benar maka tangan yang akan
melakukan lemparan hendaklah di ayunkan degan mengambil awalan dari
depan lalu di ayunkan ke belakang.
Posisi
tangan ketika di ayunkan ke belakang adalah lurus tidak masuk ke dalam
bagian belakang punggung, karena akan mengubah lari bola tidak sesuai
target, ketika sudah mengayunkan tangan ke belekanag ayunkan kembali
tangan kedepan hingga lurus untuk melepaskan bola besi tersebut, ketika
melakukan lemparan posisi jari jangan sampai renggang, tetap rapat
sehingga jalur lajunya bola adalah di bagian tengah dari jari tersebut sehingga lajur bola akan tetap lurus sesuai target.
Jika
renggang, maka pengenaan target akan jauh, dalam melempar haruslah
kosentrasi dan tidak menggunakan emosi agar bola sesuai dengan target
dan tidak terlalu jauh, haruslah memakai perasaan dalam melempar, Sama
halnya ketika melempar sambil berdiri, ketika jongkok keadan ataupun
cara melemparnya tetap sama dengan lemparan ketika berdiri, hanya
keadaan lutut saja yang di tekuk, badan tetap tidak bergerak ketika
melempar.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar