Teknik Dasar Permainan Petanque dan Sikap Badan Saat Lemparan
Teknik Asas Memegang Bola
1. Menggunakan 4 jari rapat tanpa menggunakan ibu jari.
2. Menggunakan kelima-lima jari dengan sokongan ibu jari pada sisi tepi.
3. Menggunakan kelima-lima jari dengan sokongan ibu jari pada sisi depan.
4. Menggunakan kelima-lima jari dengan sokongan ibu jari pada sisi belakang.
TEKNIK ASAS POSISI KAKI
1. Kedudukan kaki separuh ke depan dan separuh ke belakang.
2. Kedudukan kaki sama / selari.
3. Kedudukan kaki setengah di hadapan dan setengah di belakang dan sedikit terbuka di bahagian belakang.
TEKNIK ASAS POSISI POINTING
1. Paras kedua-dua lutut sama tinggi.
2. Paras lutut kanan lebih tinggi.
3. Hayunan bola dari paras bahu.
4. Hayunan bola dari aras bawah.
5. Kedudukan badan/ kaki mestilah seimbang.
• Tumpuan mata ke arah jatuhan bola (landing point).
• Ketika bola dilepaskan jari rapat dan tangan lurus serta pergelangan tangan bengkok ke atas.
KNIK POINTING
1. Lontaran Rendah (Rolling)
2. Lontaran Sederhana (Half Lob)
3. Lontaran Tinggi (Full Lob / High Lob)
· Kaedah yang sama untuk pointing berdiri
· Pastikan
lontaran anda menepati kawasan jatuhan bola (landing point) dan
menyeimbangkan kekuatan lontaran dan ketinggian lontaran bola.
· Pastikan posisi kaki, lutut, badan, jari dan tangan dalam keadaan betul dan selesa.
· Tumpukan perhatian kepada target (bola atau jack).
·
Hayunkan tangan ke
belakang dengan pergerakan seluruh badan dengan lembut.
·
Bongkokkan sedikit
badan untuk menambah kekuatan kepada teknik “Back swing”.
Ketika melepaskan bola, pastikan:
·
Tangan lurus.
·
Pergelangan tangan bengkok ke atas.
·
Kelima-lima jari rapat.
·
Lutut dan pinggang terkunci.
·
Setkan minda – bukan “Shoot” tapi
“put”.
TEKNIK SHOOTING
1. Shooting Golek (Rooling Shooting).
2. Shooting Jatuh Sebelum.
3. Shooting Tepat.
4. Shooting Tepat Gantian (Carreau).
Tidak ada komentar:
Posting Komentar